Macで内部音声を録音する方法（macOS 27とそれ以前）

Macで内部音声を録音するには、Shift-Command-5を押し、「オプション」で「システムオーディオを含める」を選びます。AppleはmacOS 27以降でこれを提供しています。それより前のmacOSではQuickTimeはマイクの音しか録れないため、OBS Studio 30以降（macOS 13以降）を使うか、BlackHoleで音をAudacityに送ります。会議の文字起こしなら、Relineが双方の声を録音しリアルタイムで文字にします。

内部音声（システムオーディオ）とは、Macが再生している音のことです。動画、音楽、ゲーム、通話の相手の声などです。マイクが拾うのは部屋の音で、あなたの声も含まれます。Macの録音ツールの多くはマイクからしか音を取らないため、ヘッドホンを使うと内部音声はまったく入らず、スピーカーなら部屋の音と一緒に小さく入るだけです。音そのものを録るには、出力を取り込む仕組みが必要です。macOS 27のAppleの機能、OBS Studio、BlackHoleやLoopbackのような仮想オーディオドライバ、会議ならRelineです。

Appleの画面収録の記事によると、macOS 27以降では「システムオーディオを含める」を選ぶと、画面収録と一緒にシステムオーディオを録音できます。スクリーンショットのツールバーはどのMacにも入っています。得られるのは文字起こしのない.movの動画です。

1. Shift-Command-5を押してスクリーンショットのツールバーを開き、画面全体を録画するか一部を録画するかを選びます。
2. 「オプション」をクリックし、「システムオーディオを含める」を選びます。自分の声も入れるなら、マイクも選びます。
3. 収録をクリックします。止めるときは、メニューバーの停止ボタンをクリックするか、Command-Control-Escを押します。
4. .movファイルは、オプションで別の保存先を選んでいなければデスクトップに保存されます。

macOS 26以前では、Appleの記事がここで挙げているのはマイクだけです。内部音声はスピーカーからマイクが拾った分しか入らず、ヘッドホンならまったく入りません。バージョンはアップルメニューの「このMacについて」で確認できます。手順はMacBook Air、MacBook Pro、デスクトップのMacで同じです。Appleの記事はこの機能をmacOSのバージョンで区切っていて、機種は挙げていません。

QuickTime Playerには録音・録画の機能が2つありますが、Appleのガイドではどちらもマイクから音を取ります。

• 「ファイル」＞「新規オーディオ収録」はマイクから録音します。マイクと品質（「高」または「最高」）を選べますが、Appleのガイドはほかの音源に触れていません。
• 「ファイル」＞「新規画面収録」は、方法1の「スクリーンショット」を開いてツールを表示します。Appleの画面収録の記事は、QuickTimeの手順ではマイクだけを挙げ、「システムオーディオを含める」はmacOS 27以降のスクリーンショットのツールバーの機能として説明しています。

つまりmacOS 26以前では、QuickTimeに入る内部音声はスピーカーの音をマイクが拾った分だけで、ヘッドホンなら入りません。音そのものを録るには、OBS（方法3）か仮想オーディオドライバ（方法4と5）を使います。

OBS Studioは無料のオープンソースで、macOS 13以降が必要です。OBSのmacOS向けガイドによると、macOS 13（Ventura）以降のOBS Studio 30にはmacOS Audio Captureソースがあり、デスクトップの音全体か1つのアプリだけを録音できます。OBS 28と29では、代わりにmacOS Screen Captureソースから音を取ります。

1. OBS Studio 30以降をインストールして開きます。
2. macOS Audio Captureソースを追加し、デスクトップの音全体か1つのアプリを選びます。
3. Audio Mixerを確認します。マイクのメーターが動かない場合は、Settings > Audioを開いてそこで選びます。
4. Settings > Outputを確認してから、ControlsドックのStart Recordingをクリックします。

Audacityの公式ガイドは、macOSにはデスクトップの音を録音する機能が標準ではないとしてSoundflowerを案内していますが、SoundflowerはAppleシリコン搭載のMacには対応していないとしています。BlackHoleは現在も使われているオープンソースの仮想オーディオループバックドライバで、IntelとAppleシリコンの両方に対応し、macOS 10.10以降で動きます。複数出力装置を使ってMacの音をBlackHoleにも送るので、音は聞こえたままで、AudacityはBlackHoleを入力として録音します。

1. BlackHole 2chをexistential.audioから、またはHomebrewでインストールします：brew install blackhole-2ch。先にオーディオアプリを終了し、インストーラに求められたら再起動します。
2. Audio MIDI設定を開きます（Spotlightで検索できます）。
3. 「オーディオ装置」ウインドウで、サイドバー下部の「＋」ボタンをクリックし、「複数出力装置を作成」を選びます。
4. スピーカーまたはヘッドホンとBlackHole 2chの「使用」チェックボックスを選択します。「プライマリ装置」にはスピーカーまたはヘッドホンを選び、BlackHoleのガイドの推奨どおりBlackHole 2chのドリフト補正をオンにします。
5. 複数出力装置を右クリックし、サウンド出力として使うように設定します。音は聞こえたままで、BlackHoleにもコピーが届きます。
6. AudacityでAudio Setupを開き、録音装置をBlackHole 2chにします。音を再生してからRecordを押します。

• BlackHoleのガイドによると、macOSでは複数出力装置の音量を変えられません。各装置の音量はAudio MIDI設定で調整し、終わったらサウンド出力をスピーカーに戻してください。
• 録音されるのはMacが再生する音だけで、マイクの音はファイルに入りません。
• Audacityのガイドが警告しているとおり、デスクトップの音を録音する間はAudacityの入力モニタリングをオフにし、通知も止めておきます。Macが再生する音はすべてファイルに入ります。

Rogue AmoebaのLoopbackは仮想オーディオ装置を作るアプリです。Sources列の上にある（+）ボタンをクリックしてアプリやオーディオ装置を追加します。たとえば録音したいアプリとマイクです。Rogue Amoebaによると、その装置はどのアプリでも入力として選べます。価格は99米ドル（旧バージョンからのアップグレードは49米ドル）で、試用版は20分を過ぎると音質が落ちます。現行版2.5.1の対応はmacOS 14.5〜27で、古いシステム向けには旧バージョンが用意されています。

• macOS 26以前でShift-Command-5かQuickTimeを使った：どちらもマイクからしか音を取りません。OBS、BlackHole、Loopbackを使ってください。
• 「システムオーディオを含める」を選んだがマイクを選んでいない、またはその逆：音と自分の声の両方が必要なら両方を選びます。
• BlackHoleで、複数出力装置がサウンド出力になっていない、またはAudacityの録音装置がBlackHole 2chになっていない。
• BlackHoleで、音や動画が再生されなくなった：BlackHoleのガイドによると、複数出力装置ではスピーカーかヘッドホンをいちばん上のプライマリ装置にする必要があります。
• OBSで、macOS Audio Captureソースが1つのアプリに設定されていて、音は別のアプリから出ている：デスクトップの音全体に切り替えます。

ここまでの方法で手に入るのはファイルです。録りたい音が会議や通話なら、欲しいのはたぶん言葉のほうでしょう。Relineは私たちが作っているツールなので、その点を踏まえて読んでください。Mac版デスクトップアプリは、ドライバも複数出力装置の設定もなしに、マイクとMacが再生する音を録音し、話している間にリアルタイムで文字起こしします。対応言語は60以上です。macOS 14.2以降ではCore Audioタップで音を取り込み、必要なのは画面収録ではなく音声だけの許可です。通話にボットは参加しません。

1. Mac版のRelineアプリをダウンロードしてサインインします。Freeプランには10時間の文字起こしが含まれます。
2. macOSに聞かれたらマイクを許可し、続いてシステムオーディオを許可します（上の表を参照）。
3. 会議や通話にそのアプリかブラウザーのタブで参加します。メモのために録音することを全員に伝え、了承を得た場合だけ録音します。
4. Relineで録音を押します。話している間に文字起こしが表示されます。
5. 通話が終わったら停止します。文字起こし、その横のAI要約、保存した音声が手に入り、文字起こしの各行に再生ボタンが付きます。

頼る前に限界を知っておいてください。Relineは録音しながらリアルタイムで文字起こしします。Shift-Command-5、QuickTime、OBS、Audacityで作ったファイルは文字起こしできず、ファイルのアップロード機能もありません。録音するのは音声で、動画は録りません。BlackHoleの設定と同じく、1つのアプリではなくMacが再生する音をすべて録るので、音楽は止め、通知はオフにしてください。あなたの声と通話の音は、どちらの経路から届いたかで「自分」と「相手」に分けられます。ベータの「話者を分ける」は通話側の声に番号を振り、名前はあなたが付けます。取り込みはMac上で行いますが、文字起こし、AI要約、保存はクラウドで行います。

何もインストールしたくない場合は、RelineはChromeでも動きます。マイクの音はすぐに聞こえ、通話がブラウザーのタブで流れているなら、そのタブを音声付きで共有すると相手の声も取り込めます。

Mac上の録音ツールは通話に何も加えません。Shift-Command-5、QuickTime Player、OBS、Audacity、BlackHole、Loopback、Relineはアナウンスを流さず、ほかの参加者に通知も出さないので、伝えるのはあなたの役目です。カリフォルニア州を含む米国のいくつかの州では、通話を録音する前に全員の同意が必要です。EUではGDPRに基づく法的根拠が必要で、録音の目的を伝えるべきです。ルールは国や州によって異なるため、参加者全員がいる場所のルールを確認してください。シンプルな習慣は、通話の最初にメモのために録音すると伝え、反対があればやめることです。音楽や動画の場合は、著作権やサイトの規約によって録音や共有が認められないこともあります。

• Apple Support, "How to record the screen on Mac" (102618): support.apple.com
• Apple Support, "Take a screenshot or screen recording on Mac": support.apple.com/guide/mac-help
• Apple Support, QuickTime Player User Guide, "Record audio" and "Record your screen": support.apple.com/guide/quicktime-player
• Apple Support, Audio MIDI Setup User Guide, "Play audio through multiple devices at once": support.apple.com/guide/audio-midi-setup
• OBS Studio, "macOS Desktop Audio Capture Guide" and "Quick Start Guide": obsproject.com
• Audacity Support, "Recording desktop audio": support.audacityteam.org
• BlackHole, README and wiki "Multi-Output Device": github.com/ExistentialAudio/BlackHole and existential.audio
• Rogue Amoeba, Loopback product page, purchase page and manual ("Sources", "Purchasing"): rogueamoeba.com